Bekken- en rugklachten tijdens de zwangerschap
Bekkenklachten en rugpijn komen veel voor tijdens de zwangerschap. Met gerichte behandeling en persoonlijk advies helpen wij jou de klachten te verminderen.
Bekkenklachten (SPD)
Bekkenklachten tijdens de zwangerschap worden ook wel bekkeninstabiliteit of Symphysis Pubis Dysfunction (SPD) genoemd. Naar schatting heeft 1 op de 5 zwangere vrouwen in meer of mindere mate last van bekkenklachten.
Door hormonale veranderingen worden de gewrichtsbanden soepeler, wat kan leiden tot instabiliteit en pijn. Dit hoeft niet te betekenen dat je niets meer kunt — met de juiste behandeling en aanpassingen kun je de klachten goed beheersen.
Kenmerken bekkenklachten:
- • Pijn rond het schaambeen (symphyse)
- • Pijn laag in de rug of billen
- • Pijn bij lopen, traplopen of omdraaien in bed
- • Klikken of knakken in het bekken
- • Pijn na lang staan of zitten
- • Stralende pijn naar benen
Behandeling:
- ✓ Specifiek onderzoek van bekken en wervelkolom
- ✓ Stabilisatieoefeningen voor bekken en core
- ✓ Houdingsadviezen voor dagelijkse activiteiten
- ✓ Adviezen voor belasting en ontlasting
- ✓ Loophulpmiddelen indien nodig
- ✓ Informatie over veilig bewegen
Rugklachten
Rugpijn is een van de meest voorkomende klachten tijdens de zwangerschap. Naarmate je buik groeit, verschuift je zwaartepunt en verandert de belasting op je wervelkolom. Dit kan leiden tot spanning en pijn.
Met gerichte behandeling, oefeningen en praktische adviezen voor thuis en op het werk kunnen we rugklachten significant verminderen.
Kenmerken rugklachten:
- • Pijn in de lage rug of midden rug
- • Spit of acute pijn
- • Uitstralende pijn naar benen (ischias)
- • Spanning in rug en schouders
- • Stijfheid 's ochtends
- • Pijn na lang zitten of staan
Behandeling:
- ✓ Onderzoek van de wervelkolom
- ✓ Oefeningen voor rug- en buikspieren
- ✓ Houdingscorrectie
- ✓ Ergonomische adviezen (werk/thuis)
- ✓ Manuele therapietechnieken
- ✓ Begeleiding bij dagelijkse activiteiten
Vergoeding & verwijzing
Behandeling van bekken- en rugklachten via oefentherapie Cesar wordt vergoed vanuit de basisverzekering na verwijzing van uw huisarts.
- ✓ Verwijzing van huisarts nodig
- ✓ Vergoed na eigen risico
- ✓ Alle verzekeraars accepteren
- ✓ AGB-code beschikbaar
Tarieven (zonder verwijzing)
Praktische tips bij bekken- en rugklachten
Draai in bed met gebogen knieën, houd benen bij elkaar
Stap symmetrisch in en uit de auto
Draag platte, ondersteunende schoenen
Zit rechtop met rugsteun
Zwemmen (rugcrawl vermijden) is vaak goed
Verdeel het gewicht gelijk over beide benen
Draag gewicht zo dicht mogelijk bij je lichaam
Doe gerichte bekkenbodem- en stabilisatieoefeningen
Hulp bij uw klachten
Loop je al langer met klachten? Wacht niet te lang en maak een afspraak.