Oefentherapie Cesar bij zwangerschap en herstel
Paramedische therapie gericht op houding, beweging en bewustwording van je lichaam. Bijzonder effectief bij klachten tijdens en na de zwangerschap.
Wat is Oefentherapie Cesar?
Oefentherapie Cesar is een erkende paramedische therapievorm die zich richt op het verbeteren van houding, beweging en lichaamsbewustwording. Het is gebaseerd op het werk van Dr. Catrijne Cesar.
Via gerichte oefeningen, bewustwordingstechnieken en adviezen leer je je lichaam beter te gebruiken. Dit vermindert klachten en voorkomt herhaling.
Tijdens en na de zwangerschap is oefentherapie Cesar uitermate effectief. Je lichaam verandert enorm en het is belangrijk om te leren hoe je hier goed mee omgaat.
Werkwijze
- 1
Intake & onderzoek
Uitgebreid gesprek en lichamelijk onderzoek. We brengen jouw klachten en beweegpatroon in kaart.
- 2
Behandelplan
Samen stellen we een persoonlijk behandelplan op dat past bij jouw situatie en doelen.
- 3
Behandeling
Gerichte oefeningen, bewustwordingstechnieken en praktische adviezen voor thuis.
- 4
Evaluatie
Regelmatige evaluatie van de voortgang en aanpassing van het plan waar nodig.
Wanneer oefentherapie?
Rugklachten
- ✓Lage rugpijn tijdens zwangerschap
- ✓Uitstralende pijn
- ✓Spit
- ✓Chronische rugklachten
Bekkenklachten
- ✓Bekkeninstabiliteit (SPD)
- ✓Pijn rond schaambeen
- ✓Stuitpijnklachten
- ✓Bekkenringpijn
Nek & schouders
- ✓Nekklachten en hoofdpijn
- ✓Schouderklachten
- ✓Spanning door verkeerde houding
- ✓RSI-gerelateerde klachten
Vermoeidheid
- ✓Uitputting tijdens zwangerschap
- ✓Slaapproblemen
- ✓Energiemanagement
- ✓Ademhalingsproblemen
Postpartum herstel
- ✓Herstel na bevalling
- ✓Na keizersnede
- ✓Diastase recti (buikspleet)
- ✓Bekkenbodemherstel
Houding & beweging
- ✓Houding verbeteren
- ✓Bewust bewegen
- ✓Ergonomie thuis en op werk
- ✓Preventie van klachten
Tarieven
Intake (60 min)
Uitgebreid eerste consult
Behandeling 45 min
Standaard behandeling
Behandeling 30 min
Korte behandeling
Zorgvergoeding
Oefentherapie Cesar wordt vergoed vanuit de basisverzekering na verwijzing van uw huisarts of specialist. Het eigen risico is van toepassing.
Sommige aanvullende verzekeringen vergoeden ook behandelingen zonder verwijzing. Controleer uw polis.
Maak een afspraak
Heb je klachten of wil je meer weten? Neem contact op voor een intake of meer informatie.